老化予防方法最新情報>老化から抗酸化物質の力を活用して身体を守る方法を伝授!

老化の最大の敵活性酸素から身体を保護するためには、抗酸化ビタミンが
必要不可欠です。

老化しにくい身体を作るためには、抗酸化ビタミンA、C、Eを重点的に
摂取する必要があります。

特にビタミンC、Eは活性酸素に対して強力な力を発揮します。

老化の原因の活性酸素を攻略するためには、抗酸化ビタミンの力を
最大限に借りる必要があります。

ビタミンCは、水に溶けやすい特徴があります。

ビタミンCの含まれる代表的な食品は、緑黄色野菜、淡色野菜、イモ類
などがあります。

ビタミンEの性質は油に溶けやすいです。

含まれる食品は、植物油、緑黄色野菜、ナッツ類、豆類、ウナギなどが
あげられます。

βカロチンも抗酸化力がある栄養素の一つです。

βカロチンを含む食物は、緑黄色野菜、わかめ、のりなどがあります。

他にも老化防止に効果のある抗酸化物はいろいろあります。

ポリフェノール、リコピン、ルティン、アスタキサンチン、アリシン、セサミノール
などがあります。

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