老化予防方法最新情報>モリモリ！若さ♪老化に良い食生活の基本を伝授します。

老化と食生活は密接な関係があります。

老化防止だけではなく健康そのものを維持するためにも栄養のバランスを
考えて食生活を営むことが基本になります。

身体、細胞が元気でなければそもそもアンチエイジングをなすことは
できません。

「１日３０品目摂るように心がけましょう。」ということをよく耳に
します。

しかし、最近の研究結果から３０品目でも必要な栄養素を摂取するには
不足しているそうです。

人間の身体は様々な食物をとって始めて健康を維持できます。

健康、老化に良いからと一つの食品ばかり食べる食生活は逆効果になります。

日常の食生活の中で老化対策を考えるとしたらどうしたらよいのでしょうか？

それは、基本的に必須栄養素が確実に摂れるような食生活を心掛けるべきです。

特に私たちが普段の食生活のなかで意識しないといけない栄養素があります。

タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、以上の５代栄養素と食物繊維が
最低限必要になってきます。